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白髪の原因って何?対策方法を知って黒髪に!

   

髪の毛を分けると『あれっ白髪が!!』『こっちにも!』(´・ω・`)と思う方や、(私)(一生懸命かきわけて目を血走らせて探したり。)

いくらカラーリングしても、また生えてくる白髪に頭をかかえるなど・・・白髪の悩みは鏡を見ると憂鬱になりますよね。。

 

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できることなら、子どもの頃のようなつややかな黒髪に戻りたいと思う今日この頃な私です。白髪は悩んでしまうととっても気になってしまう事だと日々感じています。

 

ちらほら気になりだした白髪など、どうにか黒髪に戻せるようにしっかりcheckしちゃってくださいね。

 

白髪の原因は?

白髪1

まだ解明されていないことも多いと言われている白髪ですが、その原因と考えられているものをいくつかご紹介したいと思います。

加齢にともなう成長ホルモンの減少

大人になっても分泌され続ける成長ホルモンは、若返りのホルモンとも言われていて、細胞の代謝を活発にして、ダメージを修復してくれる働きがあるのです。

ですが、その量は年齢とともに減少してしまいます。(´・ω・`)
加齢で成長ホルモンの分泌量は減ってしまう事も白髪の原因の一つです。

 

ストレス

心身にストレスがかかると毛細血管が収縮します。そのため必要な栄養が毛母細胞やメラノサイトに届かなくなり、
その働きを弱めてしまいう事が白髪を招いてしまうのです。。

 

栄養不足

メラニン色素の原料はチロシンというアミノ酸です。このチロシンが不足すると、メラニン色素を作ることができませんそのため白髪になることがあります。

 

病気

胃腸疾患・甲状腺の異常・貧血症などの病気で、白髪が増えることがあります。また、白斑などができた場合、その部分が白髪になることもあるそうです。

 

紫外線の影響

紫外線によって活性酸素が発生したりDNAが傷ついてしまうため、メラノサイトのもとになる色素幹細胞がなくなってしまいます。

頭皮へダメージ

皮脂の酸化や乾燥も頭皮に悪影響を与えます。また、白髪染めに含まれる脱色剤の過酸化水素水も、頭皮に大きなダメージとなります。その他に、遺伝や薬の副作用なども影響すると考えられています。

 

白髪のメカニズムは?

白髪1

なぜ髪に色が着くのかを説明したいと思います。髪の毛の色はメラニン色素によるもので、メラニン色素はメラノサイト(色素形成細胞)で作られます。

 

一方、髪の毛は毛母細胞が細胞分裂し作られますが、その際、髪の内部にメラニン色素が取り込まれ、色が着きます。

 

ですから、白髪になるのはメラニン色素が作られなくなったり、メラニン色素が毛母細胞に取り込まれなくなるからという事ですね。

・メラニン色素が作られなくなる理由は?・

メラノサイトの働きの低下とともに、メラノサイトのもとになる色素幹細胞が減るため、
メラノサイトも減ってしまうことが白髪の原因の一つと考えられています。

色素幹細胞が減るのは、細胞のDNAが傷つき増殖できなくなるからです。

 

今のところ、このあたりまではわかってきたようですが、治療のための対策はこれからの研究が待たれるところのようでですよ。(=゚ω゚)ノ早く~。対策してほしいですね。

 

白髪は黒髪に戻る?

白髪の原因と改善法

メラノサイトの働きが弱ることで白髪になっているのであれば、黒髪に戻れる可能性は十分あるのです♪

 

実際、一時的な病気やストレスが原因で白髪になった場合は、その病気が治ったりストレスが改善されることで、黒髪に戻ったという経験はありませんか?

 

私は『アレっ?白髪??』と思って抜いてみると上の方は黒い髪で『一部分だけが白髪』という事がよくよくあります。(=゚ω゚)ノのできっと大丈夫ですね♡

 

メラノサイトが死んでしまった場合、黒髪に戻すことは難しいようですが、どっちにしてもメラノサイトを活性化させる事はいい事です。(=゚ω゚)ノ黒髪に戻るような対策をしっかりしてあげて髪を元気にしてあげましょう♪

 

白髪発生のメカニズムは、今やっと解明されはじめたところ。黒髪がどんどん再生する方法がこれから先にきっと発明されるでしょうね♪

 

白髪の対策方法は?

白髪2

まずは自身でできる事からはじめてみましょう♪白髪に対する決定打は出ていなくても生活習慣を見直すだけで髪に元気を与え黒髪に戻る可能性は十分にありますよ♪

 

まずは今あるメラノサイトを元気にしてあげましょう♪では早速メラノサイトを元気にする対策方法をご紹介しますね☆

成長ホルモンの分泌を促す

成長ホルモンは夜寝ている間に多く分泌されます特に、22時~2時の間、体がリセットされる時間の睡眠を心がけましょう。また、適度な運動も血流が良くなり、成長ホルモンの分泌に良いそうですよ♡

 

栄養不足を解消する

メラニン色素の原料のチロシンを含む食品を摂りましょう。魚・チーズ・レバー・ナッツなどをこまめに食事に取り入れるといいようです。

健康な髪を作るには、たん白質と各種アミノ酸・カルシウム・亜鉛・銅などのミネラル・各種ビタミンが必要です。

 

日本では、昔から「黒い食べ物」が白髪の予防に役立つと言われてきました。「黒ゴマ」には、カルシウムやたん白質・各種ミネラル・ビタミンが含まれており、白髪の予防に有効だと言われています。

 

ストレスの解消

ストレスフリーの無い生活なんて、実際なかなか難しいですよね。(=゚ω゚)ノだってすぐにイライラしてしまうんだもん((笑))
しかし、自分なりの方法でストレスをなるべく解消してできるだけ溜めこまないように心がける事が大切です♪

 

その他にも、頭皮に当たる紫外線を防ぐ・頭皮環境を整えることも白髪対策として大切です^^

 

まとめ

白髪3

いかがでしたか?

私もぶっちゃけ、すっごくストレスを感じた時期の頃の部分が白髪になっている事があった。ある。。?のですよね(笑)(´・ω・`)本当にストレスは色々な事に影響が出るという事なのですよね。

 

白髪ってどうしても(女性は特に。。)『気になる』ものです。しかしいつの間にか知らない間に、自分自身が頭皮に悪い環境を作り出している事も。。( ゚Д゚)ガーン。。なので、何故白髪に?と思う前に対策をしてあげたいですね☆

 

 

(=゚ω゚)ノがんばりましょう♪髪を作るのは私たち自身のカラダです。カラーリングだけに頼らず、体の中から健康になって、健やかな髪を育てていきたいですね♪


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