Bonko Channel♪

肌フローラを整える洗顔方法!善玉菌が美肌のカギ

   

私達にとって美肌は憧れ♪透明感を高めるため、シミに気を付けるため、たるみを防止する為にせっせと、年齢と共に美容には力が入っていきますよね。

でもね…。綺麗になりたくて洗いすぎてませんか??乾燥・吹き出物・赤みや痛み・テカリ、あなたの肌このどれかにあてはまっていませんか?もし2つ以上あるなら肌フローラ乱れているかも!

お花畑

美肌になりたいなら、今着目してほしいのが肌フローラです。話題になっている腸内フローラの肌バージョン。腸内フローラは、腸内細菌の割合が整っていると細菌達がまるでお花畑のように見える事からその名がつけられています。

 

という事は…。そう!肌にも沢山の細菌がいるという事です。「え?細菌!?」なんて思いましたか?しかしその細菌達の割合が整うと肌の機能が整いみるみる元気になります。

しかし現代人のすぎる洗顔が原因で、その細菌のバランスが悪くなります。という事で、安く美肌になりたい方必見!肌フローラを整える方法をシェアしていきたいと思います。

Sponsored Links

 

肌フローラと美肌

肌

顔には約200億個、皮膚全体ではなんと!約1兆個もの細菌がいると言われています。凄い数でしょ(笑)その細菌達は善玉菌と悪玉菌・日和見菌の3種類に分かれています。

腸内フローラでも同じなのですが、悪玉菌が多くなるとたちまち悪さをしだし、さまざまな悪影響を及ぼします。肌の場合は肌荒れなどのトラブルです。

 

肌フローラの理想とは

さて肌フローラの理想をご紹介しましょう。私達が美肌の為に目指すのは、
善玉菌&日和見菌が10:悪玉菌が0 つまり悪玉菌をなくすこの割合が理想的です^^

細菌の種類とは?

  • 善玉菌とは表皮ブドウ球菌etc..
    美肌のカギをにぎる菌
  • 日和見菌とはアクネ菌etc..
    良くも悪くもなる中間の菌
  • 悪玉菌とは黄色ブドウ球菌・マラセチアetc…
    肌荒れを引き起こす細菌

善玉菌が多いと悪玉菌を退治するうえ、皮膚上に機能性皮膚膜を作ります。それは天然のクリームとも呼ばれていて、悪い刺激から肌を守り健やかに保ってくれます。このクリームこそが美肌に導く鍵といってもいいのではないでしょうか?

そしてこちらも必見!紫外線もななななんと90%もカットしてくれるそうですよ!!

肌フローラが整うとこんなに凄い!

  • 悪玉菌を退治してくれる
  • 天然のクリームを作りだす
  • 刺激から肌を守ってくれる
  • 肌機能が整う
  • 紫外線をカットしてくれる

しかし皮膚に悪玉菌が多いと肌はバリア機能を失いさまざまな刺激を受け、かゆみ・ニオイ・肌荒れなどの原因になっていきます。またアトピー性皮膚炎の方に見られるのが黄色ブドウ球菌だそうです。今善玉菌である表皮ブドウ球菌を培養して悪玉を退治する方法がアトピーの方の治療に使われているそうです。

 

善玉菌凄し!ではさっそく肌フローラを整えましょう♪という事で次の章で肌フローラを整える為の2つのポイントをご紹介したいと思います。

 

肌フローラと洗顔

まず1つ目に気をつける事。それは洗顔のしすぎです。日本人はよく洗いすぎと言われていますよね^^私の大好きな佐伯チズさんの本にもそう書いていました。洗顔をすれば綺麗になれる。実はそれ間違いなのです!この方の考え私とても共感できるので動画を共有しますね^^是非参考になさってください♪

 

確かに洗う事で悪玉菌は流れるそうですが、一緒に善玉菌も流れてしまいます…。ガーン|д゚)そして皮脂膜がなくなり、バリア機能が下がる事でさまざまな肌トラブルを招いてしまいます。という事で善玉菌を守る=肌フローラを整える、おすすめの洗顔方法をご紹介しますね。
肌フローラを整える洗顔方法

  • 朝は水洗顔のみ
  • 夜のみ洗顔料であらう(本当は夜も水だけがいいみたい(笑))
  • 化粧はなるべくしない(しない日を作る)
  • ホットパックのすすめ(菌が育ちやすくなる)
  • 殺菌成分などの使用をなるべく控える

洗顔料はしっかり泡を立ててその泡を優しく肌に転がして洗いましょう♪気持ちがいいですよ^^私は手が肌につかないように気をつけています。

 

タモリさん達が実践している体とかお湯だけで洗うの確かに皮膚には良さそう^^。とりあえず究極は何もしないが一番のようですね。しかし女性はメイクしたりで、そうもいきませんから、とりあえず朝は水洗顔からと、できる所から実践してみましょう。

 

私も、朝洗顔料を使わなくなって5年程経ちました。乾燥がなくなり調子がいいですよ^^友達で洗顔料絶対いる!って言う子が意外に多くて、私は水洗顔がおすすめだよ!と言っています♪顔がべたつく方に是非試してもらいたいです。

 

では2つ目のポイントは汗です。

Sponsored Links

肌フローラと汗

運動

心地よい気候の春から気温が高くなる4月頃に肌フローラは乱れやすくなるそうです。そう。2つめのポイントのをかく季節になるからです。

寒い間は汗腺が使われていないので、これから暑くなりかく汗は、溜まった老廃物などが出る事で質の悪い汗になります。そこから悪玉菌が活性化していくのです。原因は汗腺機能の低下とも言えそうですね。

 

という事で適度な運動を心がけ、質の良い汗をかけるようにしましょう♪
良い汗をかくには?

  • 有酸素運動を30分程毎日心がける
  • エアコンや暖房などに頼りすぎない

毎日適度な運動は代謝もあがり、30分程心がける事で良い汗につながります。また空調などに頼り過ぎると、汗腺を使わないので機能が低下し悪い汗につながるので注意が必要です。適度な有酸素運動は肌に限らず健康を維持するのにもとてもいい事なので是非実行するようにしたいですよね^^

 

まとめ

私達が日頃心がけている、綺麗にすっきり洗おう♪と思うその心がけが肌フローラを乱す原因になっていたなんて悲しいお話ですよね…。テカリや汗って気になるしゴシゴシ洗っていたのですが改心です♪

なるべさわらない・水のみで洗顔そんな簡単な方法を実行するだけで肌フローラは整っていき、私達が気になるさまざまな肌トラブルから肌を守ってくれるのです♪

 

今日からさっそくはじめましょう♪時間がある時はホットパックや有酸素運動も忘れずにです♪

腸内フローラを整える方法!長寿になれるパワーを徹底調査!
肌も大事ですが、脳をも司る腸内細菌は体にとっても重要なのです!同時に腸内フローラも整えて身心共に元気に過ごしましょう♪こんな記事も書いていますのでチェックしてみて下さいね^^


Sponsored Links

 - 美容

  関連トピックス

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

ココナッツオイル髪
ココナッツオイル髪の使い方!ヘアパックで健康な頭皮へ

最近巷で話題沸騰中の大人気のヴァージンココナッツオイルですが、ダイエット効果や美 …

オススメ使い方
女性のスカルプシャンプーの効果ってどう?注意点は?

最近、耳にすることが多くなったスカルプシャンプーは、ドラックストアなどに行くと、 …

枯葉
体が乾燥してかゆみが出る!どうやったら防げるの?

夏は湿気が多くてまだマシなんですが、秋を迎えるころから乾燥して肌がかゆーくなって …

日差し
日焼けのかゆみ!ケアの順番はコレッ!

暑~い季節になってきたら、やっぱり『海』や『プール』そしてバーベキュー♪などなど …

日焼け止め
日焼け止めってどのタイプがオススメなの!?

これから紫外線がどんどん強くなっていく季節です。( ;∀;)シミも気になるお年× …

オイル美容
オイル美容とは?効果や使い方を知ってうるつや肌に!

今大注目されている『オイル美容』♡でも正直オイルってベタベタしそうでちょっと使い …

太眉作り方
太眉メイクの作り方!ナチュラルな愛され顔になるには?

眉の描き方は、メイクにおいてこだわりがある部分だと思います。角をしっかりつけて意 …

オリーブオイル
オリーブオイルクレンジングの方法!しっとり美肌をゲット

オリーブオイル今クレンジングにいいって話題沸騰中! 気になるけどオリーブオイルで …

肌にも優しいいココナッツオイル
ココナッツオイルの肌効果を見逃さないで!肌荒れ予防しちゃう?

いつも通う美容院、行くと毎回色々なお話で盛り上がり♪「ココナッツオイル使ってる? …

洗顔
水洗顔の方法!アレをプラスしてノ―トラブルスキンへ!

周りのお肌が綺麗な方、そして美肌で有名な芸能人の方の美容法は、『水で洗顔するだけ …