Bonko Channel♪

ココナッツオイルのダイエット方法!オイルを我慢するのはもう古い?

   

なんだか友達が凄く痩せたので気になってその方法を聞いたら、なっなんとココナッツオイルダイエットを成功させたの事。|д゚)なっ、なぬ?

 

えー!オイルで痩せるなんて本当?半信半疑の私はお家に帰って何故友達がココナッツオイルで痩せれたのかを徹底的に調べてみましたよ。

 

調べてみると…ココナッツオイルにはある秘密がある事がわかりました。そう。ダイエットにとても効果的だったのです!

 

では早速気になっている皆さまにココナッツオイルダイエットの方法と何故痩せる事が出来るのかをしっかりとシェアしたいと思います♪

 

オイルを我慢するのはもう古いダイエット法かもしれませんよ!

 

Sponsored Links

 

 ココナッツオイルとダイエット

ダイエット中には禁物と言われる揚げ物やバターたっぷりのスイーツ…。しかしココナッツオイルは摂取すればダイエット効果があると言われています。

 

一体何故?ココナッツオイルダイエット方法をご紹介する前にまずはその秘密からご紹介しておきますね♪

 

ココナッツオイルは何故痩せると言われているの?

ココナッツオイルはオイルのはずなのに痩せるその秘密は成分中の中鎖脂肪酸にありました。

 

実は油の主成分である脂肪酸にはさまざまな種類があります。一般的な油は、分子の鎖が長い長鎖脂肪酸から成り立っています。

 

一方、ココナッツオイルに含まれるのは中鎖脂肪酸で、鎖の長さがその約半分の脂肪酸になります。この分子の長さの違いが「中鎖」という名前の由来に繋がっています。

 

一般の食用油に含まれる長鎖脂肪酸は、体に吸収された後、脂肪組織や筋肉肝臓に運ばれます。必要に応じて分解されエネルギーとなりますが、余ったエネルギーは皮下脂肪や内臓脂肪として体内に蓄積されていきます。

 

しかしココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、直接肝臓に運ばれ素早く分解されてエネルギーに変えてくれます。

 

つまり中鎖脂肪酸は分解スピードが速いので脂肪を蓄積しにくいのです。また中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸の分解も助けるので、蓄積した脂肪を燃焼する効果もあることがわかっています。

 

という事でココナッツオイルは、脂肪が吸収されにくく体に付いている脂肪は燃えやすくなるという素晴らしい効果があるのです。また体に溜まった宿便なども除去してくれ、便秘も解消されるそうですよ♪

 

以上の事からまさにダイエットのためのオイルと言えるのです。少し難しくなってしまいましたのでまとめてみました。

・Check・

チェック

  • ココナッツオイルには中鎖脂肪酸
    脂肪を吸収しにくく、体の脂肪を燃やしやすい
  • 一般的なオイルは長鎖脂肪酸
    余ったエネルギーを皮下・内臓脂肪をして貯蓄されやすい。

という事です。同じオイルでも脂肪を燃やしてくれるココナッツオイルはダイエットにはぴったりですね♪

 

何故ダイエット効果があるのかを勉強してもらいましので、早速ココナッツオイルダイエットの方法をご紹介していきますね(*^-^*)

 

Sponsored Links

 

ココナッツオイルダイエットの方法

ココナッツオイルダイエット

素晴らしい効果があるココナッツオイルダイエットを成功させるにはどのような方法が効果的なのか?気になりますよね。でも大丈夫♪ダイエットの方法はとーっても簡単!

1日にスプーン大さじ3~4杯のココナッツをとるだけなのです♪

 

ダイエットの方法

3~4杯のココナッツオイルを摂取するだけなのですが、ダイエットを成功させる為に細かいチェックポイントをまとめておきますね♪

いつ摂るの?

基本的には三度の食事と一緒に摂りましょう。オイルだけを摂るとお腹をこわしてしまう事もあります。

どのくらい摂るの?

目安量は1日に大さじで3~4杯程度

しかし体質もありますので、初心者の方は大さじ1杯から始めてみましょう。

どうやって摂るの?

オイルって摂取の方法がなかなか難しいですよね…。いくつか簡単にできる方法をご紹介しておきますね♪

☆食べ物にかけて
パンにつけたり、サラダのドレッシングとして♪

 

☆飲み物に混ぜて

ココナッツオイルダイエット2

ココナッツオイルは冷えると固まる性質があります。なのでコーヒーなど暖かい飲み物に混ぜて飲んでみてください♪あと油は軽く浮いてくるので時々混ぜてあげて下さい(笑)

 

☆調理用の油として
オリーブオイルなどの代わりに調理に使いましょう。ココナッツの甘い香りでいつもと一味違った仕上がりになります♪

 

☆そのまま飲む
上級者の方はココナッツオイルをそのまま飲んでみて♪どうTRYしてみますか?

初めての方はまずは少し味見をしてからにした方がいいかもしれません(笑)風味を確認してから摂りやすい方法でチャレンジしてみて下さい。

 

あとね。ココナッツオイルならなんでもいいわけじゃありませんよ!ダイエットを成功させるならしっかりチェックしてみて!

 

買う前にチェック!効果的なココナッツオイルは?

ご紹介たココナッツオイルのダイエット効果は中鎖脂肪酸によるものです。中鎖脂肪酸がそのまま残っているのは精製されていないココナッツオイルならではなのです。

 

ですから♡ココナッツオイルを購入の際はエクストラバージンココナッツオイルを購入するようにしてくださいね。

 

bonko愛用のココナッツオイルはこちらです。


ココナッツオイルのスイーツレシピ

ココナッツオイルダイエット5

ココナッツオイルの甘い香りはスイーツにぴったりです。簡単に作れるスノーボールのレシピをご紹介しておきますね♪

♡ココナッツオイル de スノーボール♡
Cpicon ♡ココナッツオイル de スノーボール♡ by ☆♪☆hiro☆♪☆

材料を混ぜて焼くだけ簡単なのに美味しいです(*^-^*)

バターの代わりにココナッツオイルを使うだけです。パウンドケーキやクッキーにももってこいですよ♪

 

まとめ

いかがでしたか?ココナッツといえばお菓子とココナッツミルクしか思い浮かばなかった私ですが、こんなにダイエット効果が高かったなんてびっくり仰天でした!

 

調理用の油をココナッツオイルするだけなら、無理なく取り組めそう。ココナッツオイルを上手に取り入れてハリウッドセレブのようにダイエットしちゃいましょう(笑)

 

でもね。痩せたいあまり摂りすぎには注意なのです。適量が一番ですよ(*^-^*)

 

ココナッツオイルうがいの効果!秘密はデトックスにあり!?
ココナッツオイル肌への使い方!保湿に妊娠線予防まで
他にもココナッツオイルは美容にいい事が沢山。そんな記事も書いていますので気になる方は是非チェックしてみて下さいね♪


Sponsored Links

 - ダイエット

  関連トピックス

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

おせち
正月太り解消ダイエット!ストレッチを合わせてスッキリ

お正月のごちそうは目の前に山ほどあるし、お酒も朝から飲めていい気分♪ ( *´艸 …

大豆
おからダイエットは効果的?女性にオススメしたいワケ!

「おからって、大豆のしぼりカスでしょう?」 そうおっしゃるあなた、正解です☆(* …