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ココアの効果効能!美肌に冷え性改善まで驚きの10選!

   

カカオから作られるココアには驚くべき効果・効能があると言われています。

そうそう。忘れもしません!一時期テレビで放送されて毎日のように売り切れの日が続いた事もありました。

古来アステカで(どこ?)カカオは「神様の食べ物 テオブロマ」と称えられたそうです。神様の食べ物と言われる意味、効能を知ってもらえば絶対うなずけると思います!!!

 

ココアの効果効能!美肌に冷え性改善まで10選

 

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ココアの効果効能10選

ココア

ココアにはカカオポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールは健康にいい食材と言われている事なんとなくご存知ではないでしょうか?

 

カカオポリフェノールにはミネラル・食物繊維・マグネシウム・鉄・亜鉛・カリウム・カルシウムなどの栄養成分が含まれています。

 

健康効果が高いポリフェノールは食品から自然に摂取するのは難しいと言われていまが、ココアなら美味しく気軽に摂取する事が出来て、ポリフェノールを効率的に摂取する事ができるんですよ♪

 

ココアには凄い健康効果が沢山です!早速効果効能10選をシェアしていきたいと思います。

 

  • 美肌・アンチエイジング効果

美肌

老化を遅らせて若々しく美しい肌を保つ為には、活性酸素は大敵と言われています。カカオポリフェノールは肌の炎症を抑え活性酸素を除いてくれる成分が含まれています。

・活性酸素を抑えアンチエイジング効果を高める
・肌の炎症を修復する
・保水力があがる
・新陳代謝を高める

 

積極的に摂取して抗酸化力を高め、アンチエイジングで綺麗なお肌を目指しましょう♪またココアを飲む事で血流も良くなり肌の新陳代謝を促してくれますよ。

  • リラックス効果

ココアにはテオブロミンという自律神経を整えてリラックスできる成分が含まれています。ストレスは活性酸素を発生させると言われていますので、リラックスする事はとても大切。

 

ストレスって中々なくす事は難しいと思いますが、そんな時はココアを飲みませんか?イライラしている時には是非ココアを飲んでホッと一息しましょう♪

  • 便秘の解消

ココアには食物繊維が豊富なので便秘の解消に効果的です。

  • 冷え性改善効果

ココアには生姜よりも冷えを改善する効果が高いと言われています。

女性の方は、冷え性の方も多いと思いますので必見です!冷え性の効果については、ゆっくりと次の章でご紹介したいと思います♪

  • 風邪予防効果

くしゃみ

ココアは免疫力を高め風邪を予防する効果があります。体の健康を保つためには免疫力はとても大切。免疫が強い方は風邪などもひきにくいですよね!

ココアを飲んで免疫力アップ♪美味しいココアを飲むだけ♪簡単ですね^^

  • 心臓への効果・動脈硬化予防

ココアに含まれるポリフェノールが血管の機能を改善してくれるのです。今ポリフェノールってとっても話題ですよね♪

  • 認知症予防

プリント

認知症は高齢になると発症する確率が高くなると言われています。私も時々『あれ?何するんだっけ?』なんて事が…。

ココアを飲む事で、記憶力が向上し認知症を予防するというデータが発表されています。ココアの効果凄すぎます(=゚ω゚)ノ

  • 胃への健康効果

テレビで取り上げられてご存知の方も多いと思いますが、ココアの豊富なポリフェノールには胃炎・胃潰瘍の原因となるピロリ菌の増殖を制御する効果が見込めます。

ちなみに緑茶、ウーロン茶、紅茶などにはピロリ菌の除菌効果はないそうですよ。

  • がん予防

細胞のがん化を防ぐ効果があると言われています。定期的に摂取して細胞の変異を防ぎましょう!

  • 貧血改善

ココアには鉄が豊富に含まれるので貧血の予防・改善に効果的です。貧血気味の方に是非オススメです♪

 

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冷え性の方にはオススメ

寒い

寒くなる季節もそうだし、女性の方は慢性的な冷え性にお悩みの方も多いのではないでしょうか?

実は管理人bonkoも、とても冷え性です。(T_T)いつも手足が冷たくて触るとびっくりされます。手足の冷え『末端冷え性』本当に辛いです。末端冷え性の改善!手足が冷たい時にはコレッ!

 

私と同じような冷え性な方にココアはとってもおススメなんです♪(^_^)/~

森永製菓さんの調査で、
生姜は温度の上昇は早く低下も急なのに対し、ココアの温度上昇と低下は緩やかなことがわかったんですって!!

 

つまりココアの方が生姜よりもより長い時間冷えを防げるという事。
手や足の先の血液循環を良くする効果がありますので手足の冷えには特にオススメなんですよ♪

 

あー体が冷えてきたな…そう感じた時はココアを飲んでみて下さいね♪

 

凄すぎるココアの効能をチェックして頂いたので、効果的な飲み方をチェックしていきましょう。

 

効果的な飲み方

飲み方

ココアの健康成分がたっぷりなのは十分おわかり頂けたと思います。そんなココア効果を最大限にする飲み方があります。そのポイントは飲む時間帯なんです♪

効果的なココアの飲み方

おすすめは、朝食前の空腹時と夕食後の満腹時です。

 

朝食前の空腹時にココアを飲むと腸が刺激され排便を促す効果があり、夕食後の満腹時にココアを飲むと体脂肪の蓄積を妨げる効果があります。朝食前と夕食後にココアを飲みましょう(^^)/

 

またココアは寝る前に飲むのもとてもおすすめです。以外ですよね^^ココアのカフェイン量が気になる!妊娠時や寝る前はOK?の記事も書いています。

 

 まとめ

ココア

ココアの健康効果を十分に発揮させるならココアは、ピュアココアまたは純ココアがおすすめです。

 

市販されているココアは、本来の苦味を消すために糖類やナッツが使われているものがあります。そういうココアは、カロリーや脂質が高いことが(T_T)/~~~なので買うときに一度確認して購入するようにしてくださいね♪

 

ココアは1日にカップ1杯から2杯を目安に♪

 

ぜひホットで召し上がってください。効果的な飲み方でココアの効果を最大限にひきだしちゃいましょう♪


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 - 健康

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