Bonko Channel♪

ココアのカフェイン量!寝る前や妊婦さんでも大丈夫なんです

   

ココアは、ホットで飲んでもアイスで飲んでも甘くて美味しい飲み物♪コーヒーが苦手の方でも優しい味のココアなら飲めるという方も多いのではないでしょうか?

そんな大人も子供も大好きなココアですが『カフェイン』が入っているって聞いた事がありませんか?

 

カフェインが含まれているって事は、『妊婦だったら飲む事ができないのか?』『寝る前は目が覚めるからダメ?』などの疑問がふつふつと湧いてきますよね!実は今回調べてみるとそんな時こそ飲むといいかも。という事がわかってきたのです!(*^-^*)

ココアのカフェイン量!寝る前や妊婦さんでも大丈夫なんですについてシェアさせて頂きたいと思いますのでチェックしてみて下さい^^

 

Sponsored Links

 

ココアとカフェイン

ココア

私たちが1日に摂取して良いとされるカフェインの量は、WHOでは300㎎までになっています。しかし米国等ではその基準は少し低く200㎎を推奨しています。という事は1日にコーヒーなら2~3杯OKという事になりそうですね。

 

では早速ココアに含まれているカフェイン量を調べてみました。するとココアには確かにカフェインは含まれているのですが、含まれている量はごくわずかという事がわかりました。(*^-^*)

量は150㎖あたり10~50㎎とまちまちのようです。また全日本コーヒー協会によると、レギュラーコーヒーのカフェイン量は150㎖あたり90㎎と記載されていました。

 

バンホーテンのピュアココアを調べてみると、カフェイン量はコーヒーの約10分の1程度との事。ちなみに1杯140㎖あたりのカフェイン量が8㎎という事でした。うん。確かにレギュラーコーヒーと比べると約10分の1程度ですね!^^

1日のカフェイン摂取量を基準にすると、厳しい米国基準でも25杯は飲めるという事になりそうです!!(大袈裟(笑))

という事でコーヒーやお茶に含まれている量に比べると少ないという事がおわかりいただけますね♪

 

またピュアココアと調整ココアなら、調整されたミルクココアの方がよりカフェイン量がより少ないと思います♪(約1/15~16程度)

という事で『ココアにはカフェインが入っているから…。』などと神経質になる程気にして飲む必要はなさそうですよ。なるべく少ないのが好みなら調整されたミルクココアを飲むといいでしょう♪

ココアカフェイン量

  • レギュラーコーヒーに比べるとごくわずか
    バンホーテンピュアココア約1/10程度(140㎖=8㎎)・一般的なミルクココアならば約1/15程度(150㎖=6㎎)
  • 前茶の約1/5程度

 

でもご紹介したように、商品によってカフェインの差が生じるので、気になる方は一度気になるココア商品のカフェイン量をチェックしてみて下さいね♪

 

リラックスに最適♪甘くて美味しいバンホーテン、ピュアココアです。ココアの王道の商品♪癒されたい!

カフェインを気にしたい、妊婦さんや子供ちゃんにもおすすめの森永ミルクココア♪イライラした時やブレイクタイムにも♪

カフェインの量もそう気にすることもなさそうでしょ?さぁ。そんな甘くて優しいココア、寝る前に飲むといいと言われているのをご存知ですか?実はココアにはリラックスできる効果も含まれているのです^^。是非チェックして下さいね♪

 

寝る前のココアのススメ

安眠

ふんわりと甘いココアの香り♪この甘い香りから心が安らぎませんか?それもそのはず。ココアには精神を落ち着かせてくれる効果があって、安眠にもとっても効果的なのです^^

イライラしたり、モヤモヤしていて眠れそうにない日がある方!(ちなみに私はよくよくそんな事があります(笑))寝る前のココアはリラックス効果がある」のでおすすめします。(^^)

 

本当にリラックスできるの?って思いましたか?では何故ココアにはリラックス効果があると言われているのかその真相をしっかりご説明しておきますね^^

 

Sponsored Links

 

寝る前のココアの効果

ココアに含まれているテオブロミンという成分が自律神経を整えてリラックス効果をもたらすと言われています。その他ココアにはミルク成分も含まれていますので、ミルクや牛乳に含まれるオピオイドペプチド神経を落ち着かせ睡眠を促す効果も一緒に作用すると言われているのです。

ですからココアを飲む際には牛乳を加えるとさらに安眠効果が高まるのです♪あとね、寝る前だけどちょっとお腹が空いてしまった。なんて時にもおすすめです^^甘いココアは空腹もまぎらわせてくれますよ^^

 

飲んだ後『あ~(*´з`)』と落ち着く感じ、あれは気分だけではなく体にきちんとした効果があるという事だったんですね。温かいミルクココアは、まさに寝る前にぴったりの飲み物♪しかしですぅ。だからと言って飲み過ぎには注意して下さいね(笑)

カフェインは妊婦さんがとても気になるキーワードだと思います。という事で次に妊婦さんにココアは大丈夫なのか?という事についてチェックしていきましょう♪

 

妊婦さんとココア

妊婦さん

何故妊婦さんはカフェインに注意しなければいけないのか?という事ですが、多すぎるカフェインを妊婦さんが摂取した場合、流産や早産・低出生体重児の原因になるかもしれないと言われているからなのです。

ですから妊婦さんはカフェインには敏感になっていると思います。私も妊婦の時、カフェインが含まれていない飲み物を必死に探しましたから(笑)意外にノンカフェインの飲み物ってなかなか少ないんですよね…。

 

でも大丈夫です♪ココアは含まれるカフェインの量はとても少いので妊婦さんでもさほど心配しなくて大丈夫♪しかし微量ながらにカフェインが含まれていますので、飲み過ぎには注意して下さいね^^。

1日にどれ位までOK?

  • やはり飲み過ぎは注意!1日に2~3杯位にまでがよさそうです。

 

コーヒーを毎日、日課のように飲んでいたのに…と。我慢するのが辛いという妊婦さん多いのではないでしょうか?そんな時はココアでホッと一息してみませんか?とても微量なので少しなら甘いココアは気晴らしになっていいかもしれませんね^^

 

まとめ

なるほどココアが癒される理由がきちんとあったのですね(*^-^*)カフェインは明治ミルクココアならレギュラーコーヒーの1/16と微量だし、リラックス効果も見込めるなんて嬉しい飲み物ココア^^イライラしている時や寝る前、また妊婦さんにもピッタリの飲み物だったなんて色々びっくりでした(笑)

そんなココアは健康効果も凄いんです!!ココアの効能!美肌や冷え性改善まで10の効果読んでもらえば分かると思いますが、まだまだ沢山体にいい効果があります。是非チェックしてみて下さいね♪まさに女性にぴったりの飲み物なのです^^。管理人bonkoもイライラしたら=ココアをすぐ飲もう!と強く決めて常備しています(笑)


Sponsored Links

 - 健康

  関連トピックス

Comment

  1. 波田純 より:

    カフェインの量はそんなに多くないんですね。
    夜に飲むのはどうなのかなーと思っていましたが、それなら飲めそうです!

    • Bonko channel♪ より:

      波田さまコメントありがとうございます♪そうなんです^^コーヒーに比べてみるとごく少量ですよね^^
      眠る前に、ココアの甘さと優しい香りで十分にリラックスされて下さいね♪

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

子供
熱中症を予防する飲み物!意外なアレにお助けパワーが!?

近年、夏の暑さってなんなのでしょう?私が子供の頃は、夏でもみんなお外で遊んでいた …

健康女子
腸内フローラを整える方法!長寿になれるパワーを徹底調査!

近頃周りで病気なったりする人も多く…。私も最近風邪が長引いたり健康の事が気になっ …

マスク女性
声がガラガラの原因!もしかして声帯結節かも!?

風邪をひいていたある日から、急に声がガラガラに。きっとすぐ治るよね…。なんて思っ …

アーモンド食べ過ぎ3
アーモンドの食べ過ぎで副作用!?こんな症状には注意して!

食物繊維やポリフェノールが豊富で話題沸騰のアーモンド♪ちょっと値段は高いけれどそ …

アーモンド効果効能3
アーモンドの効果・効能は?人気の秘密は?

今よくテレビでアーモンドの特集が流れていますよね。そうなんです実は。今アーモンド …

末端冷え性改善
末端冷え性の改善!手足が冷たい時にはコレッ!

末端冷え性とは、手足の末端が冷える症状。。実はこれにとっても悩んでいます。。 & …

5月病の原因3
5月病対策と原因!リラックスとセロトニン分泌が肝

5月病は、大学生や新入社員がかかりやすいと言われています。しかし最近ではぐっと発 …

豆乳ヨーグルト2
豆乳ヨーグルトの作り方が簡単!体にいいことずくめっ!

豆乳って体に良い成分が沢山含まれているとは知っているのですが、あの独特な風味が。 …

治療
帯状疱疹症状の初期!顔や目のチクチクは早期治療が重要!

あれ?まぶたがチクチクする!「目にまつ毛でも入ったのかな?」目を洗ってみるものの …

マスク女性
マスクの予防効果!アレをチェックしないと無意味に!?

マスクって風邪やインフルエンザなどの予防効果あるの??   寒くなって …